Mini-ats102.ru

ООО “Мультилайн”
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как правильно питаться при тренировках

Как правильно питаться при тренировках

Ходить в спортзал можно для поддержания крепкого здоровья, похудения или наращивания мышечной массы. Но без правильно разработанной схемы питания добиться положительных результатов не получится. И чтобы тренировки в спортзале или домашних условиях радовали изменениями в фигуре, нужно знать, как правильно питаться при тренировках.

kak_pravilno_pitatsya_pri_trenirovkah_image1

Мастурбация: вред или польза

Некоторые вопросы про пользу и вред мастурбации выношу на сайт в виде небольшого FAQ.

Здравствуйте, уважаемый доктор!

Заранее прощу меня извинить за идиотизм вопросов, но рождён он исключительно в результате не нормальной половой жизни, т.е без девушки.

Это не идиотизм.

Вопросы-то сложные и неоднозначные, в литературе сами знаете — масса противоположных вариантов пропагандируется. От глупых «волосатых ладоней» и «перетруживания органа» до «ура мастурбации» в духе Эммануэль.

Не вредно ли мастурбировать без смазки?

Сразу хочу сказать, что смазкой я практически никогда не пользовался, т.к с ней не очень хороший контакт с одной стороны, а с другой, слишком быстрое возбуждение. Насчёт последнего пункта я уже не уверен, но как бы то ни было привык я это делать без неё.

Скажем так — наши отцы, деды, прадеды, пра-пра-пра-деды и так далее — обходились без смазки, верно? И по факту как-то же они выжили. То, что они все почти занимались мастурбацией в своё время — и разумеется точно не покупали никаких смазок.

Речь, напомню, идёт о «классической» методике мастурбации путём сдвигания вверх-вниз крайней плоти. При этом нет «скольжения» поверхностей как при половом акте, и смазка не требуется.

Упомяну о вариантах, на всякий случай. В случае например фимоза (сужения крайней плоти) мастурбация проводится иначе, как и при её отсутствии (после «обрезания», операции по медицинским или религиозным причинам. Вот там да, может смазка понадобиться.

Ну и ещё упомяну — смазка в норме у мужчины выделяется, при достаточно сильном возбуждении. Немного, несколько капель, но вполне достаточно для того, чтобы обеспечить мягкое открывание-закрывание головки. Если же она не выделяется — есть смысл подумать об этом, в частности — не является ли мастурбация механической, не сбросом пара, а скорее привычкой.

В этом случае мастурбация и правда может приносить вред! Так же, как приносит вред еда не по желанию, не с аппетитом, а привычное заедание стресса, например.

Может ли от частой мастурбации (без смазки) потемнеть кожа полового члена?

Пигмент, то есть вещество дающее потемнение кожи половых органов в норме — выделяется в результате действия гормонов, тестостерона (условно). То есть — это процессы независимые, и потемнение — норма!

Читайте так же:
Как в ворде настроить панель инструментов

Скорее наоборот — бледный цвет кожи пениса и мошонки вызывает печаль у врача-сексолога, андролога, которым это придётся лечить..

А потемнение относительно остальной кожи — норма, и степень пигментации подсказывает гормональную насыщенность. Как с оволосением по мужскому типу, с «дорожкой к тёще».

Может ли, опять же, от частой мастурбации снизится чувствительность полового члена в целом?

Уже много раз звучит фраза «частая мастурбация» с предположительно-негативным оттенком. Факт? Я бы уточнил — что имеется виду под этим.

Очень уж это слово, термин «часто» — широко понимается.

Ну и уточню — что понимается под снижением чувствительности. То, что ранее каждое прикосновение к члену вызывало острое ощущение, а теперь нет? Или то, что ранее пенис «поднимался» сразу при любой эротической мысли, а теперь нет? Или?

Действительно ли можно увеличить член в длину экстендером или помпой?

Последний вопрос к заявленной теме напрямую не относится, но всё же очень интересно. Я читал тут на сайте Вашу статью, и сразу хочу сказать, что я отношусь к теме увеличения достаточно спокойно, без фанатизма, какой есть такой есть.

Но! Мне просто интересно, если это в принципе возможно, то почему бы не попробовать увеличить хотя бы чуть-чуть?

Увеличение бывает двух видов.

Первый — достижение генетических размеров. Это — самое частое явление. Подросток начинает «работу по увеличению» пениса тогда, когда рост его ещё не закончен, и пенис ещё «не расправил плечи». Уже в процессе — с радостью замечает, как пенис крепнет и растёт.

Второй вариант — аналог аппарата Илизарова. Берут метрового человека и делают ему руки-ноги как у полутораметрового.

С пенисом тут особенность такая.. Чаще этим занимаются не «карлики» а обладатели классических 13-15 см. И поэтому процесс с одной стороны — чисто психологический (хочется чтобы не хуже чем у Пети), а с другой — может снижаться функциональность.

Дзюдоист 1.60м ростом — падает и прыгает без травм. А он же, вытянутый до 2.1м — будет падать с травмами..

Второй вариант — на усмотрение самого человека, при моём неодобрительном имхо

Прошу меня извинить за весь этот сумбур.

Ничего, лучше, когда прояснится в голове картина.

И сама эта «извиняющаяся» фраза говорит о чём?

Вред от мастурбации

По-факту, такие вопросы ведь частые, массовые.. Их задавали или задают многие ребята и девушки, и все — с представлением о вреде мастурбации.

Ну, как курение вредно, но если редко и понемножку — то курить вроде и не вредно..

Вялый член, что делать, чтобы вернуть мужскую силу: способы

Современная медицина шагнула далеко вперед и предлагает множество вариантов, как вернуть эрекцию. Среди них:

Читайте так же:
Макрос открытия файла excel

препараты для улучшения кровообращения;

Методика лечения подбирается с учетом состояния и диагноза пациента. Универсального решения не существует. Здесь важен индивидуальный подход.

Медикаментозное лечение

Лечение вялого члена с помощью медикаментов очень популярно. Препараты для нормализации потенции могут быть самыми разнообразными. Существуют лекарства, которые вводятся непосредственно в уретру. Они выпускаются в виде мазей и гелей и способствуют улучшению потенции. Однако эффект, как правило, временный, и у женщины могут возникнуть неприятные ощущения от попадания геля.

Таблетки для употребления внутрь более распространены. Они могут быть синтетическими или растительными. Механизм их действия связан с расширение сосудов и улучшения кровообращения в области полового члена. Пить такие препараты безразборно не рекомендуется.

Только специалист может подобрать подходящее средство и рекомендовать дозу. В ходе применения препаратов нужно периодически обследоваться, чтобы не упустить появление осложнений.

Аппаратное лечение вялого полового члена

Устранять только симптомы заболевания не слишком эффективно. Чтобы вылечиться, нужно воздействовать на саму причину эректильной дисфункции, что чаще проводится с помощью аппаратного лечения.

В клинике могут предложить разнообразные варианты и методы. Лечение лазером является одним из наиболее современных. Воздействие лазера повышает иммунитет и снимает воспаление.

Электрофорез позволяет стимулировать работу периферической нервной системы, а также нормализовать кровообращение.

Иногда импотенция возникает в результате радиотерапии после лечения рака. Аппаратная методика поможет решить и эту проблему. Аппаратная терапия может сочетаться с медикаментозной, а также с народным лечением. Опытный врач поможет подобрать оптимальный комплекс процедур.

Советы специалистов по восстановлению потенции

Несмотря на обилие препаратов и других методик лечения, специалисты рекомендуют не забывать о самых очевидных вещах:

Нужно изменить рацион питания, добавить в него продукты, нормализующие потенцию: морепродукты, грецкие орехи, кисломолочные продукты.

Необходимо следить за весом. Истощение, как и ожирение не могут не сказаться на мужском здоровье. Физические упражнения и диета помогут исправить ситуацию.

Не стоит отказываться от консультации психолога. Даже при физиологической импотенции помощь специалиста не будет лишней.

Только комплексное лечение и кардинальное изменение образа жизни позволит устранить проблему импотенции на долгое время.

Что сделать, чтобы член стоял: народные средства

Лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях можно, но этих методов бывает недостаточно, так как народными методами лечатся далеко не все болезни. Но они могут дополнять основную терапию.

Самой простой способ восстановления эрекции дома – это диета и физические упражнения для улучшения кровообращения. Моментально они не помогут, но оздоровят организм и укрепят его. Также можно пить отвары трав (мята, зверобой, крапива), принимать в небольшом количество глинтвейн с добавлением орехов и крапивы.

Читайте так же:
Можно ли использовать аккумуляторы вместо батареек

Существует множество советов, что сделать, чтобы член стоял. Однако главное правило – то, что подошло одному, может не помочь другому. Консультация специалиста позволит определить причину и точно подобрать вариант лечения.

4 «Во время месячных нельзя принимать ванну»

Реальность: во время месячных желательно принимать именно душ, а не ванну.

Этот миф зародился, скорее всего, в те времена, когда водные процедуры принимались людьми совместно, например, в озёрах или, как в России, в бане, куда редко ходили в одиночку.

В наши дни мы всё же обычно принимаем водные процедуры в уединении, так что нет никаких причин следовать данным предрассудкам.

Более того, принимать водные процедуры во время месячных полезно по гигиеническим причинам: несмотря на то, что выходящая во время менструации кровь стерильна, на прокладке, тампоне и на волосах со временем размножаются бактерии, поэтому важно регулярно мыться.

Если вас беспокоит, что кровь попадёт в воду в ванной, то можно во время принятия душа использовать тампон.

Некоторые женщины боятся, что во время менструации вода может попасть внутрь и «заразить» их чем-то—это также является предрассудком: несмотря на то, что во время менструации идёт кровь, внутри вас нет никакой раны, которая может быть заражена. Вода может попасть только в самое начало вагинального канала, но не пройдёт дальше шейки матки, ведущей к матке, в которой в это время отделяется слизистая, а не кровит открытая рана.

Таким образом, шанс получить инфекцию из-за попадания воды в вагинальный канал при соблюдении базовых гигиенических норм настолько же низок, как и в другие дни цикла.

За и против

Организаторы марафона в Лондоне утверждали, что занимаясь сексом за день до старта, можно улучшить свой результат, ведь секс заставляет чувствовать себя расслабленным и довольным. По сути, это устраняет страх участия в соревнованиях.

Кейси Стенгел, бывший тренер по бейсболу «Нью-Йорк Янкиз», сказал: «Проведение ночи с женщиной никогда не повредит ни одному профессиональному бейсболисту. Наоборот, проблема состоит в том, что бы быть на ногах всю ночь и искать эту женщину».

В последние годы преобладает мнение, что любовь накануне важного старта или матча не является из ряда вон выходящей. Тем не менее, определенные условия должны быть выполнены:

  1. Правильная позиция. Во время Евро-2004 футболисты сборной Хорватии могли заниматься сексом, но тренер просил их не делать этого в причудливых позах.
  2. Регенерация. После секса нужно регенерировать, спать не менее 7-8 часов.

Легендарный боксер Мухаммед Али специально навязал себе целибат. Он боялся, что занятия сексом лишат его беспощадности в борьбе. Марти Ликори, американский бегун на средние дистанции заявил, что вечерние игры являются убийцами результата. По словам доктора Родригеса, боевые искусства – это тот случай, когда секс может отрицательно повлиять на работоспособность спортсмена.

Читайте так же:
Где конструктор в ворде 2010

А футболисты? Те, кто практикует самую популярную дисциплину в мире? Всего около десятка лет назад утверждалось, что футболисты не должны заниматься сексом в ночь перед матчем. «Ничего в среду, если вы играете матч в субботу», – эти слова повторялись, как мантра в Великобритании в 70-х годах.

Но потом появились игроки, которые вели себя иначе. « Я бы не рекомендовал секс за час до первого свистка, но по ночам – пожалуйста!» – говорил Джордж Бест, один из лучших игроков в мире.

Существует также много данных и отчетов, которые предполагают, что секс перед соревнованиями не рекомендуется вообще, ибо приводит к:

  1. Уменьшению агрессивности.
  2. Выбросу большого количества тестостерона при семяизвержении.
  3. Уменьшению силы и выносливости мышц.
  4. Ухудшению производительности.
  5. Слабости в ногах.
  6. Недосыпанию.
  7. Искушению принятия алкоголя.
  8. Повышению артериального давления.
  9. Учащенному сердцебиению.
  10. Улучшению аппетита и перееданию.

Мастурбация заставляет наше тело производить гормоны

Среди них следующие:

  • Допамин. Это один из «гормонов счастья», который связан с системой вознаграждения нашего мозга.
  • Эндорфины. Они являются естественным болеутоляющим, снимают стресс и повышают настроение — совершенно бесплатно!
  • Окситоцин. Его часто называют гормоном любви, так как он формирует привязанность на биохимическом уровне.
  • Тестостерон. Этот гормон выделяется во время секса для возбуждения и повышения выносливости. Исследование 2011 года доказало, что тестостерон высвобождается, когда мы фантазируем о сексе.
  • Пролактин. Он не только регулирует лактацию, но и влияет на работу иммунной системы. А еще — повышает настроение.

Когда мы получаем удовольствие, мастурбируя, в нашу кровь выбрасываются вышеперечисленные гормоны в правильных количествах. А значит, получаем пользу для физического здоровья.

Удовольствие влияет на наше настроение.

Дофамин, эндорфины и окситоцин — это вещества, также называемые «гормонами счастья». Они снижают стресс, укрепляют привязанность и помогают нам расслабиться.

Иногда, когда все кажется серым и мрачным, мастурбация помогает нам почувствовать себя лучше.

. а еще помогает сосредоточиться и сконцентрироваться

Возможно, вы замечали, что после оргазма мозг начинает работать лучше, и все внезапно становится ясным и очевидным. Этим свойством удовольствия пользуется немало людей — и мастурбирует перед работой, учебой или важным экзаменом (правда, говорить о таком не принято).

Научных объяснений этому эффекту нет — не потому, что его не существует, а потому что никто не изучал этот вопрос достаточно тщательно. Однако, предполагается, что ощущение «ясной головы» и сосредоточенности может быть результатом расслабленности и счастья после оргазма.

Читайте так же:
Как вернуть ленту новостей в яндекс браузере

Мастурбация может помочь облегчить стресс и тревожность.

Хотя окситоцин ассоциируется у нас с любовью и привязанностью, он также связан со снижением стресса и расслаблением. Это доказало научное исследование 2005 года.

Окситоцин снижает кровяное давление и уровень кортизола — «гормона стресса». Если у вас был тяжелый день на работе, мастурбация может стать отличным способом релаксации!

. и помогает заснуть

Нашему сну может помешать многое — шум, свет, неудобные подушки. А еще — стресс, беспокойство и «карусель» тревожных мыслей.

Порция окситоцина и эндорфинов расслабляет нас и помогает переключиться с тревог на удовольствие. А там до сладких снов недалеко.

Удивительно, но мастурбация может повысить самооценку!

Для некоторых людей самоудовлетворение может стать способом способом «любить себя» — не только в переносном смысле. Это помогает узнать свое тело, наладить связь с ним, вернуть себе контроль — что особенно важно для людей (в основном, матерей), которые чувствуют, что тело больше не принадлежит им.

Когда мы учимся наслаждаться собой и выясняем, что именно доставляет нам удовольствие, наша самооценка растет — так уж это работает!

Всё это способно улучшить нашу сексуальную жизнь

Многие сексопатологи советуют регулярно доставлять себе удовольствие — независимо от того, есть ли у нас партнер. Польза для здоровья от мастурбации, безусловно, прекрасна, но важно и то, как уверенность и расслабленность влияет на нашу сексуальную жизнь.

Например, исследование 2009 года связывает частое использование вибратора с более высоким сексуальным влечением, позитивным отношением к сексу и общим сексуальным здоровьем.

Когда мы умеем получать удовольствие в соло-режиме, то знаем, что нас волнует, какие прикосновения приятнее других, и что стоит сделать партнеру, чтобы отправить нас к звездам.

Лаборатория анализа спермы в Красноярске

Расписание приема спермы:

Пн, Вт, Птн — 09:00-11:00, на Затонской 7, в Андро-гинекологической клинике
Предварительная запись по телефону: +7 (391) 201-11-92

Анализ спермы в Андро-гинекологической клинике выполняется на автоматической компьютерной системе анализа спермы «CASA». Она осуществляет объективный количественный анализ образца спермы человека в соответствии с критериями, установленными Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ).

  • Технология соответствует требованиям и нормам ВОЗ;
  • Экспертное оборудование;
  • Профессиональный уровень врачей;
  • Консультация со схемой лечения.

Мы проводим следующие виды анализов эякулята:

Cпермограмма — оценка физических свойств эякулята и морфологии сперматозоидов по Крюгеру.
MAR-тест — является основным методом определения иммунного фактора бесплодия.
Жизнеспособность сперматозоидов — оценка функциональной патологии сперматозоидов.
Фрагментация ДНК — оценка ДНК сперматозоидов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector